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一图告诉你【运动】对多囊卵巢综合征的好处

时间:2019-06-20 15:45来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
张炜生殖医学空间-08-21专家介绍张炜,主任医师,博士研究生导师。擅长内分泌疾病、青春期延迟、性发育异常、功血、闭经、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、围绝经综合征、不孕症的诊

张炜

生殖医学空间

-08-21

专家介绍

张炜,主任医师,博士研究生导师。擅长内分泌疾病、青春期延迟、性发育异常、功血、闭经、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、围绝经综

合征、不孕症的诊治。

编者按:多囊卵巢综合症是现在被提到的越来越多的一个病症,肥胖、痤疮、不孕,甚至远期并发子宫内膜癌、糖尿病和心血管疾病

等等,可谓“恶行累累”。复旦大学附属妇产科医院张炜主任医师的这篇《运动对多囊卵巢综合症的好处》,希望能够帮助更多多囊

2019年代孕价格

卵巢综合症的患者摆脱烦恼,养成健康的生活习惯。

首先,上图

多囊卵巢综合症(英文缩写PCOS)是最常见的妇科内分泌紊乱性疾病,主要的特征有:

1

发病率高达5-10%

个女性就有5-10人发病。你身边的那个“某某某”,比如同桌、同事、朋友,指不定就是PCOS,真不是吓唬

你!

2

青春期发病,雄激素增高导致一系列问题

如月经失调、肥胖、不孕、多毛、痤疮等等,好多人的主诉是“开始来月经到现在就没正常过!”

3

可治疗但难治愈

病人会说“治疗好长时间了根本无效,那个医生不行!”,其实这真不赖医生!你应该知道糖尿病、高血压都是不

能治愈的吧?

4

影响排卵和生育

50%以上的PCOS患者不孕,多少夫妻婚后数年肚子不见动静;久病不治还会使子宫内膜癌风险增加。

5

影响糖代谢、脂代谢

久病不治会增加糖尿病和心血管疾病风险。

PCOS治疗的方法包括生活方式改变(运动、饮食调节)、药物(降雄激素的药物、降胰岛素的药物;有生育要求者

用促排卵药等)。

现在只谈运动对PCOS的益处:生活方式改变包括运动和饮食调节,综合通俗的说法是 “迈开你的腿、管住你的嘴”,

我的经验是“迈开腿”容易些,容易量化,比如运动的时间、强度、频率等皆可控制。所以,在我的患者中,能坚持运

动的比坚持饮食控制的成功率高些。

那么咋运动呢?遵守FITT原则:

F:Frequency,每周3-5次

I:Intensity,运动强度由低到高,重在坚持

T:Time,30-60分钟/次,逐渐延长

中国合法代孕公司T:Type,选择方便、易行的运动,如慢跑、快走、骑车、游泳等。你说选打高尔夫球行吧?行!有钱咱也可以任

性!

算一算吧,如果你能每天通过运动多消耗-kcal,6-12月,可降体重7-10%。

运动啥益处?下面一一道来:

1 运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素水平和作用,改善内

分泌,恢复生育力。

2 降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵,恢复月经和受孕。

3 月经趋于规律,有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。

4 可以降低雄激素水平,改善高雄激素导致的痤疮和多毛。

5 降低胰岛素水平,减少糖尿病风险和心血管病风险。

看完你一定问:这不是不需要吃药的节奏吗?还真不能这么说!每个人疾病情况复杂、严重程度不等,比如那些

每个人疾病情况复杂、严重程度不等,比如那些

雄激素特高的、胰岛素抵抗严重甚至糖尿病了的、着急怀孕的、运动不能坚持的等等,您还是吃药吧!要配合

雄激素特高的、胰岛素抵抗严重甚至糖尿病了的、着急怀孕的、运动不能坚持的等等,您还是吃药吧!要配合

运动!运动!

那运动对非肥胖的PCOS患者有用吗?有用!尽管体重不超重,但这类患者多存在内脏肥胖,因此运动同样有益。

请记住:该病可治疗可控制,这就够了,一切皆可在掌控中!

该病可治疗可控制,这就够了,一切皆可在掌控中!谁能没一两个慢性病,小到鼻炎、痔疮,大到高血

压、心脏病、糖尿病,那个能完全治愈了?所以,乐观面对积极控制!别放弃治疗!

乐观面对积极控制!别放弃治疗!

动起来吧,说你呐!

动起来吧,说你呐!

来源:来源: 复旦大学附属妇产科医院

复旦大学附属妇产科医院

版权归原作者, 如有侵权请联系我们

END

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