织梦CMS - 轻松建站从此开始!

武汉助孕_武汉代怀孕_武汉世纪助孕_武汉世纪代怀孕_武汉世纪助孕价格

当前位置: 武汉助孕 > 武汉助孕价格 >

怀孕36周饮食孕晚期饮食孕妇饮食亲宝百科

时间:2019-06-27 14:47来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
进入本月,你的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多。不能充分摄取和足够的铁、钙,这时,可以适当加餐,以保证营养的总量。第9个孕月里,必需补充维生素和足够的铁、钙、

进入本月,你的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多。不能充分摄取和足够的铁、钙,这时,可以适当加餐,以保证营养的总量。  第9个孕月里,必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。另外,胎儿肝脏以每天5代孕价格表毫克的速度储存铁,直到存储量可达300-400毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病。  此外在第9个孕月里,请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。  黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,从而导致黄褐斑“大举入侵”。  黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻,细胞溶解死亡,黑色素增多形成色斑沉着所造成的,脸部的表皮层最薄,毛细血管最丰富,也最易形成,色素沉着部位主要在表皮基底层,黑色素颗粒明显增多,较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素,与正常相比,色素细胞的数目,黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。  “吃”走孕期黄褐斑  虽然黄褐斑有碍面容,但准妈妈们也不必过于为此烦恼,在此我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,请你们不妨试试。其中富含维生素C的食物例如:猕猴桃、西红柿、柠檬、各类新鲜蔬菜;富含维生素E的食物如:黄豆、、带谷皮类食物。  孕晚期继续补水溶性维生素  孕28周以后的孕晚期,准妈妈的基础代谢率增至最高峰,同时胎儿的生长速度也到了最后的冲刺阶段。  这个时候可要收住自己无限膨胀的食欲了,需要调整一下饮食结构,增加各种优质蛋白质的摄入量,适当减少米面等主食的量,以免宝宝生长过大,造成和产后出血。不要以为水果不是饭,可以大吃特吃,实际上西瓜、草莓等糖分高,不知不觉摄入的能量就超标了。  晚孕时可吃点含糖少的猕猴桃、黄瓜、西红柿等,夏秋之际尤为清爽适口。孕末期的体重增长要控制在每周500克以内,除了保证各种动物蛋白的补充外,还可增加一些豆类蛋白质。应继续补充铁、钙,妊娠晚期需要充足的水溶性维生素,尤以维生武汉助孕公司素B1为重要,如果孕期缺乏,易引起呕吐、乏力,还可影响分娩时子宫收缩,延长产程。  孕晚期每日膳食构成  米、面主粮 350克--450g  鸡蛋 1--2只  禽、畜、鱼肉 200克  动物肝脏 50克  豆类及制品 50克一100克  新鲜蔬菜 500克--750克  时令水果 100克  奶类 250克一500克  植物油 30克  膳食调配合理烹饪  我们平时的食品可分为四类:粮谷类、动物类、蔬菜水果、奶及其制品。这些食物可供应人体所需的各种营养素。准妈妈每日的膳食要均衡上述四大类食品,不可挑食,就可使膳食多样化,保证营养得当。除了合理的调配以外,掌握正确的烹饪方法也是很重要的。  ●淘米时,搓洗要轻,减少用水量和淘米次数。  ●做面食尽量用蒸、烙的方法,少用油炸。  ●蔬菜越新鲜越好,清洗前可用清水先浸泡1小时—2小时,先洗后切,切完立即下锅,急火快炒。  ●蛋类要煮熟后吃。  ●炒菜最好用生铁锅,有助于防治缺铁性贫血。  ●烧小排汤或煮鱼时,可加少量醋,以增加钙质的吸收。  食谱精选推荐  1.海米菠菜粥  营养分析:孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。  制作方法:  1、将米洗净,海米泡水,菠菜洗净焯烫后切段。  2、锅中加适量水煮沸,放入米和海米一起熬煮成粥,待粥熟后再放入菠菜略煮,最后加适量盐调味即可。  2.八宝菜  营养分析:怀孕36周的准妈妈饮食宜多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂,这款含多种维生素的食谱可以满足孕妈妈的营养需求。  制作方法:  1、瘦肉、火腿、大白菜、竹笋切片、香菇泡软、花菜切块、虾仁由背剖切洗净 、备用。  2、虾仁肉片调好佐料,水烧开后,加入大白菜烫一分钟,青、白花菜烫两分钟捞起。  3、热油先把虾仁肉片分别炒熟捞起放入佐料及香菇、洋火腿、大白菜、青、白花菜 和笋片,炒约二分钟,续加入虾仁肉片,再以佐料勾芡即可起锅。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
栏目列表
推荐内容